El Dr. John Ratey , profesor clínico de psiquiatría en la Escuela Médica de Harvard dice que el ejercicio hace a la gent...e más inteligente.
1- EL RENDIMIENTO DE LOS ESTUDIANTES MEJORA:
El ejercicio mejora la concentración, la antención, la motivación y el estado de ánimo en general. El ejercicio aumenta los neurotransmisores de la dopamina , serotonina y la norepinefrina.
Una sesión de ejercicio es como tomar un poco de Ritalin y un poco de Prozac, dice Ratey.
2-EL EJERCICIO ESTIMULA LA COMUNICACIÓN DE LAS CELULAS CEREBRALES
La única manera de aprender algo es cuando nuestras células cerebrales sean mas eficientes. Para recuperar rápido la información y manejarla las celulas cerebrales deben mejorar sus conexiones entre sí. El ejercicio estimula el aumento del BNDF, una proteína que promueve el crecimiento de las células del cerebro, en un proceso que Ratey compara a la fertilización del cerebro.
3-EL EJERCICIO HACE QUE SE GENEREN NUEVAS CELULAS CEREBRALES.
El Hipocampo genera nuevas celulas cerebrales cada dia , y ningún fármaco estimula mas este proceso que el ejercicio. La Neurogenesis (generación de celulas cerebrales nuevas) se ha relacionado con un aumento en el volumen de sangre que fluye a la cerebro durante el ejercicio.
¿Cuánto ejercicio se necesita hacer para obtener estos beneficios para el cerebro? Ratey dice que incluso cuatro minutos de ejercicio cardiovascular, trabajando del 55 al 60 porciento de su ritmo cardíaco máximo o más, puede ayudar a cambiar el cerebro.
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1- EL RENDIMIENTO DE LOS ESTUDIANTES MEJORA:
El ejercicio mejora la concentración, la antención, la motivación y el estado de ánimo en general. El ejercicio aumenta los neurotransmisores de la dopamina , serotonina y la norepinefrina.
Una sesión de ejercicio es como tomar un poco de Ritalin y un poco de Prozac, dice Ratey.
2-EL EJERCICIO ESTIMULA LA COMUNICACIÓN DE LAS CELULAS CEREBRALES
La única manera de aprender algo es cuando nuestras células cerebrales sean mas eficientes. Para recuperar rápido la información y manejarla las celulas cerebrales deben mejorar sus conexiones entre sí. El ejercicio estimula el aumento del BNDF, una proteína que promueve el crecimiento de las células del cerebro, en un proceso que Ratey compara a la fertilización del cerebro.
3-EL EJERCICIO HACE QUE SE GENEREN NUEVAS CELULAS CEREBRALES.
El Hipocampo genera nuevas celulas cerebrales cada dia , y ningún fármaco estimula mas este proceso que el ejercicio. La Neurogenesis (generación de celulas cerebrales nuevas) se ha relacionado con un aumento en el volumen de sangre que fluye a la cerebro durante el ejercicio.
¿Cuánto ejercicio se necesita hacer para obtener estos beneficios para el cerebro? Ratey dice que incluso cuatro minutos de ejercicio cardiovascular, trabajando del 55 al 60 porciento de su ritmo cardíaco máximo o más, puede ayudar a cambiar el cerebro.
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